“美容”（小品二）

本文摘要：（甲60岁左右，乙50岁左右，丙60岁左右。其丙女眉清目秀，细皮嫩肉，尺度的美手、美脚，上着半截袖，下着是非裤。道具：一张能摇动的运动床。）（甲、乙先上埸）甲：请问，你做过美容吗？乙：我没做过，我爱人做过。 听你的口吻，你做过美容？甲：我做过。乙：你认真做过？甲：几十年如一日，我天天美容，而且收获颇丰。乙：请问：你做的是“拉皮”，还是“拍黄瓜”？甲：什么都不是！你说的那是下酒席。 乙：你做的既不是“拉皮”，也不是“拍黄瓜”，那你美的是什么容？甲：“健身美容”。

（甲60岁左右，乙50岁左右，丙60岁左右。其丙女眉清目秀，细皮嫩肉，尺度的美手、美脚，上着半截袖，下着是非裤。道具：一张能摇动的运动床。）（甲、乙先上埸）甲：请问，你做过美容吗？乙：我没做过，我爱人做过。

听你的口吻，你做过美容？甲：我做过。乙：你认真做过？甲：几十年如一日，我天天美容，而且收获颇丰。乙：请问：你做的是“拉皮”，还是“拍黄瓜”？甲：什么都不是！你说的那是下酒席。

乙：你做的既不是“拉皮”，也不是“拍黄瓜”，那你美的是什么容？甲：“健身美容”。乙：“健身美容”？怎么健身？怎么美容？甲：我们先请上来一位老师、专家，再且听下面剖析。（丙推着运动床上埸）乙（随着看丙）：长得真漂亮，你是干什么的？你——爱过人吗？不是，你——有爱人吗？丙：欠好意思，我已经完婚多年了，我是兼职“健身美容”师。

甲：你是公安局的，查身份证呢？我看你怎么有点色咪咪的。乙：同性相排挤，异性相吸引，人之常情嘛！你看她怎么长的这么漂亮，这么喜欢人。甲：我警告你，要注意政治影响，别忘了今天的历史使命。

乙：遵命。（对丙）请问兼职“健身美容”师是干什么的？甲：兼职“健身美容”师，有三层意思：首先，她本职事情是大学教授；其次，业余喜好“健身美容”；再次——（问丙）：你这个“师”是怎么回事？乙：是啊，什么意思？丙：什么，什么意思，我自学成才，自慰的，不行以吗？乙：你自己封的！可以，你长的这么漂亮，怎么做都可以。你接着说“健身美容”是什么意思？甲（对丙）：你启发启发他。

丙：孺子不行教，还是你启发他吧。甲：什么是“健身美容”？为什么要“健身美容”？怎样举行“健身美容”？回覆这三个问题，就是我们今天讨论的主题，也是我们今天要完成的历史使命。乙：好啊，请不惜见教！甲：简朴简要的讲，“健身美容”，就是通过“健身”的方式，到达“美容”的目的。

丙：说得好。“健身美容”，有广狭义之分。

狭义是指对身体显露在外的部位，如面部、颈部、手和脚等，通过推拿的方式，到达“健身美容”的目的。乙：其广义呢？丙：是指通过“综合运动消疲养生”，将全身的枢纽和肌肉都运动开，强身健体了，体格匀称了，满面红光了，细皮嫩肉了，容光焕发了，心理和生理都年轻了，自然就到达了全方位身心康健美容的目的。乙（仔细看丙）：你不仅长的悦目，而且说话也很是好听。你太让人喜欢了。

（甲对乙）：你靠边站！她说得确实很是好。物质变精神，精神变物质，相互促进，配合提高。人体的“健身美容”也是如此。大家看看年近60岁的李教授，洁净、利索，精、气、神十足，似乎不满40岁，这是全方位身心美容的硕果。

丙：大家再仔细看看这位刘老师，70多岁快80了，长得似乎不到60岁，这是他几十年自创的“综合运动消疲养生法”作用其身的硕果。（甲对乙）：你们再看看这位，长得——也挺好的。

丙：满神精的。乙：谢谢夸奖。我长得确实有点不尽人意，对不起大家了。今天，我一定向两位老师好勤学习，把“健身美容法”真正学得手。

甲：好。下面我们就分工协作，配合实际交流一下“健身美容法”的内容、要领和要求。

请李教授亲自做“健身美容法”的示范行动，我解说“健身美容法”的内容、要领和要求，你观摩学习，如果胆大的话，也可以给予适当的配合。（将床摇起，待李教授面临观众躺下后）甲（对丙）：预备行动：在床上“面部向上平稳躺下，两眼微闭，全身心只管放松，清除杂念，平心静气，开始‘健身美容’运动”：第1步：调、运气（即“深呼吸”）分自然呼吸和腹式呼吸，最好选择“腹式呼吸法”：用鼻不用口，先深吸气至腹部再直至头顶，后深呼气于脚趾，往返至少9次，越慢越好。一呼一吸，正凡人每分钟是12次左右，经由恒久磨炼后，可淘汰到每分钟3～4次或者1～2次更佳。

乙：调、运气有二个目的：一是放松身体和精神，增长气力（气发生力）；二是强化肺功效，扩展肺容量，延缓“肺活量”，为全面提高“健身美容”的成效打好基础。甲：第2步：屈伸五指两手平举与身体呈90度角后，缓慢深呼吸，并努力伸长五指，继而收缩努力握拳，重复至少9次，直至感受周身舒畅、手掌、手指有气力为止。乙：“曲伸五指”的目的，是为了增长手指和手掌的气力，并为提高下面的推拿效果打好基础。

甲：第3步：拉伸十指先用右手从二指开始拉伸左手的五指；后用左手从二指开始拉伸右手的五指。各至少16次。乙：“拉伸十指”的目的，是为了强化十指的气力和灵活性。

甲：第4步，乙：停！尊敬的老师，我看你累了，接下来，我来。甲：也好，你适才主观能动性发挥的不错，诚望你能继续发扬光大。乙：别忘了“群众是真正的英雄”。

甲：好一个群众英雄，我拭目以待！乙：第4步：推拿手掌、手背、手指、握搓十指和手背分4小步：第1小步，两手相对的相互自上而下地揉搓手掌和手指；第2小步，用两手的二至五指划分相互交织自上而下地揉搓手指和手背;第3小步，用两手的大拇指划分相互自上而下地推拿大拇指（特别是大拇指盖，是美容的关键部位）；第4小步，左右手相互握搓十指和手背。甲：其目的是，对身体显露在外的重点部位“手”的各个部位直接举行“健身美容”。乙：“手是脑之母，又是脑之子”：手在生产运动中能促进大脑进化，故手是脑之母；大脑能指挥手酿成更好和制造更新的生产工具，故手又是脑之子。

甲：手的运动越频繁、越庞大，思维就会变得越敏捷，大脑也就越灵活。因为，手指运动与脑血流量密切相关。如钢琴、小提琴等演奏家的演奏之所以那样神速而又精妙，就是因为手指在做庞大精巧的运动时，由于脑血流量的迅速增加，有力地促进了大脑思维的高度敏捷，进而指挥手举行高速而又准确的特殊生产运动（演奏）。乙：美国有关专家认为，“握手力度是康健的晴雨表”，“手劲较大的人，一定会有一个康健的晚年”。

甲：好一个来自群众的英雄，说话出口成章，你这是真人不露相啊。乙：那里，那里，我这是在老师的感召下，只能勇往直前的来完成今天的历史使命了。甲：好样的，那就继续勇往直前吧。

乙：第5步：推拿面部及头部的相关部位甲：这是“健身美容”的关键环节。乙：是的。人的一张脸是一小我私家身心康健优劣和是否年轻的重要标志。

分9小步：第1小步，推拿面部：将两手掌平放于面部自下而上（实用力）、自上而下（虚用力）的推拿至少68次。其幅度一定要从下颌到上颌（大行动）。　　第2小步，推拿鼻子和眼眶：同时用两手的中指从鼻子下部到眼眶上部自下而上（实用力）、自上而下（虚用力）推拿至少68次。最好分两步举行，先推拿鼻子下部，后推拿眼眶部门。

第3小步，推拿眼睛：双眼微闭，两手五指并拢后，同时用两手的中指、四指由内向外（实用力）和由外向内（虚用力）推拿眼睛至少68次。第4小步，推拿耳郭：同时用两手的食指、中指自下而上（实用力）、自上而下（虚用力）的夹按耳郭至少68次。第5小步，推拿头皮和头发：同时用双手从眼睑到头顶自下而上（实用力）推拿至少68次。

第6小步，掏耳：同时用两手的小拇指在两耳内作掏耳行动至少38次。第7小步，压按耳部:两手同时自下而上（实用力）的推拿耳朶外壁至少18次。第8小步，运目（旋转眼球）、瞪目:两眼同时向前方注视片刻后，两眼球同时先向左顺时针、后向右逆时针旋转各至少18次，在旋转的历程中，均要加上向正前方和左右注视片刻以及瞪目的环节，有转、有停、有瞪，其效果更佳。

第9小步，揽海、鼓漱、叩齿和咽津：用舌尖循着牙齿外侧左右各揽至少18周；空做用水漱口的行动至少18次；上下牙齿相叩至少18次；对揽海、鼓漱和叩齿发生的唾液分三次咽下。甲：此项推拿的目的是，对身体显露在外的重点部位（面部及相关部位）直接举行“健身美容”，是“健身美容”的第一要务。人的一张脸再加上精、气、神的内外联合，是权衡一小我私家身体优劣和是否年轻的重要标志。

乙：大家看刘老师的这张脸，没有“五线谱”；再看手，没有老人斑。铁的事实见证了“健身美容”的实际效果。待会儿，你再看李教授的脸和手，更是“美不胜收”，越发“辉煌光耀辉煌”。甲：夸人比骂人强。

你还挺能捅词啊。第6步，推拿中腹和胸部先用左手逆时针偏向推拿腹的中部，同时右手顺时针偏向推拿左胸；后用右手顺时针偏向推拿腹的中部，同时左手逆时针偏向推拿右胸，各推拿至少88次。

乙：众所周知，胸腹部内有五脏（心、肺、脾、肝、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦），是人阴阳气血之起源，生命运动之基本，其推拿的重要性可见一斑。甲：讲得好，不愧是群众中的英雄。乙：第7步——甲：停！（待李教授将腿、脚部面临观众躺下后再继续）乙：第6步：推拿和运动双腿、双脚的肌肉和枢纽分3小步：第1小步，抬屈腿、翘扣脚尖、旋转脚脖:双手先后扣住左右腿，后用力做好以下三个行动：先屈后伸腿各68次；翘、扣脚尖38次；先顺时针后逆时针旋转脚脖子38次。

右腿亦然；第2小步，推拿足三里、太冲穴、涌泉穴及脚底穴和握脚趾:先同时用左手的中指和右手的大拇指推拿左腿和左脚的足三里和太冲穴；后同时用左手的中指和右手的大拇指推拿左腿的足三里、涌泉穴和脚底诸穴位；再同时用左手的中指推拿左腿的足三里、用右手紧握左脚五趾，各做间歇性深度推拿19次。推拿右腿、脚的方法同上。第3小步，屈伸脚趾：两脚同时用力间歇性的屈伸脚五趾19次。

甲：请李教授坐直身体乙：第8步：推拿脚面、脚趾和大脚趾尖先用左手的二至五指推拿左脚的脚面和二至五趾；后用右手的大拇指推拿左大脚趾和脚盖；再用右手的大拇指推拿左大脚趾趾尖。推拿右脚脚面、脚趾和脚尖的方法同上，各推拿68次。甲：常言道：“人老老在腿和脚上”，特别是腿，经常保持其既灵活又有力，才是康健长寿的标志。

涌泉穴是肾精要穴，足三里是胃精要穴，是人体中十分重要的两个长寿穴，经常推拿，既补肾又助消化，对康健长寿裨益很大。乙：每小我私家的双脚也是经常显露在外的，如同人的脸和手一样是“健身美容”的重点部位。你们看李教授的这双脚——（在观众中选二位代表上埸）你们仔细看李教授的这双脚，是万甚至是几万分之一的典型美足。从理论上讲，美足的尺度是以下六点：脚弓适当曲线美，脚背切忌暴青筋，脚底光泽且秀气，趾肚丰满且红润，脚指长度要递减，大脚趾露白1/5（康健白：康健的标志）。

（请二位观众代表退埸）甲：请李教授起床以上是床上躺、坐时举行的“健身美容”运动的内容、要领和要求，接下来，再继续完善起床站立时“健身美容”运动的内容和要领。乙：第9步：推拿颈项部（李教授继续做示范行动）先用左手的手掌推拿左外颈项部；后用右手的手掌推拿右外颈项部；再划分用右左手的大拇指和二至五指夹按内颈项部，均用大行动,各推拿68次。

甲：颈项部也是身体显露在外的重点部位，同脸、手和脚一样，是“健身美容”的重点内容。乙：第10步：甩手、扩胸、搖胳膊（肩、肘、腕枢纽）前后甩手和左右扩胸可交织举行，搖胳膊则应当，先向前后向后的搖动左胳膊，后再先向后后向前的搖动右胳膊，均用大行动，各28次。

第11步：转腰（髋枢纽）两手大拇指在前挺胸叉腰，先顺时针后逆时针的转腰，各28次。第12步：转头（颈枢纽）两手大拇指在前挺胸叉腰，先顺时针后逆时针的转头，各28次。

第13步：凉水推拿洗脸（丙休息片刻）；（甲做示范行动）乙：两手蘸过凉水后，先两手相互推拿双手，后依次推拿面部、耳、鼻、眼和颈项部，再用双手十指：向后推拿头发和头皮，推拿颈项部。凉水洗脸最大的利益是缓慢收紧毛孔，促进皮肤康健。（丙对甲）：老师，请允许我讲讲，广义“健身美容”的基本要求，好吗？甲：好！该你好好体现和发挥更大的作用了。

丙：上面我们比力系统和全面的讲了“健身美容”的内容和要领，下面我们再系统和全面的讲讲“健身美容”的基本要求，是以下八个方面：第一，“健身美容”的“主要运动方式是推拿”，同时兼用抬、屈腿、扩胸、转腰等“能运动全身肌肉和筋骨”的种种方式；第二，“健身美容”的主要内容是“身体显露在外的部位”和“将全身的枢纽和肌肉都运动开”这两个方面；乙：我再重复一遍：“健身美容”的主要内容是“身体显露在外的部位”和“将全身的枢纽和肌肉都运动开”这两个方面；丙：第三，用气力推动推拿等运动方式的举行，必将取得事半功倍的最佳效果(“气发生力”，是“气力”而不是“力气”，这一点至关重要)；第四，“健身美容”必须定时(天天早晨、中午睡眠之后)与不定时(发生和积累疲劳时)相联合的举行；甲：第五，“健身美容”具有“美容”（面部红润无皱纹，手脚清洁无老人斑)）和“健身”（四肢灵活，精神充沛）的双重消疲养生之目的；乙：我再重复一遍：“健身美容”具有“美容”（面部红润无皱纹，手脚清洁无老人斑)）和“健身”（四肢灵活，精神充沛）的双重消疲养生之目的；第六，推拿用力的偏向必须依据“人体长成后便易缓慢内缩”的运动原理，接纳“向上或向外实用力”的相应方法，以制止适得其反（这一点更至关重要)；丙：我再强调一下，适才讲的“推拿用力的偏向”（重复一遍）必须依据“人体长成后便易缓慢内缩”的运动原理，接纳“向上或向外实用力”的相应方法（重复一遍）（示范行动：推拿眼睛和耳、鼻），以制止适得其反（这一点是重中之重)；乙：第七，推拿等种种运动方式的数量，应因人因地因时制宜、灵活炅活的掌握，以“舒适和不发生、不积累疲劳”为原则；丙：第八，“健身美容”必须坚持“终身举行”，才气真正到达“美容”和“健身”的双重目的，否则，可能会发生前功尽弃的不良结果（这一点也是重中之重)。乙（重复一遍）：“健身美容”必须坚持“终身举行”，才气真正到达“美容”和“健身”的双重目的，否则，可能会发生前功尽弃的不良结果。

甲：最后，让我们配合携起手来，为全面落实习近平同志“没有全民康健，就没有全面小康”的寄言，为了更多更多的人们实现“百岁梦想”而合：配合努力奋斗！丙领唱：清晨我站在青青的牧场，合唱：看到山鹰披着那霞光，像一片祥云飞过蓝天，（退埸）。

本文关键词：“,美容,”,小品,二,甲,60岁,左右,乙,50岁,丙,welcome欢迎光临威尼斯

本文来源：welcome欢迎光临威尼斯-www.shengranmiyuan.com